Om at nå sit allerførste træningsmål

LØBEMÅL: Jeg gjorde det! Nåede mit mål om at løbe 10K på under 50 minutter til dagens Nike Marathon testløb i Fælledparken. Jeg burde egentlig sige, vi gjorde det, for Troels har gået op i det med liv og sjæl fra sidelinjen i en sådan grad, at det nærmest kan betegnes som en teamindsats. Trods […]

Cardio gør glad #3

JULEWORKOUT: Hvis du ligesom mange andre har fået godt med mad i juledagene, så kan jeg anbefale denne workout for at få sat lidt gang i det hele. Jeg har kun styrketrænet og løbet de seneste +2 måneder, så jeg satte vægten på øvelserne lidt lettere, end jeg ellers ville have gjort. Du bestemmer selv […]

Løbelykke #3

LØB: I går var sådan en dag, hvor jeg brugte to timer på at være sur over og træt af, at jeg skulle ud og løbe. Jeg var til julefrokost i fredags, og selvom jeg stak af klokken 22 for at få min skønhedssøvn, kunne kroppen godt mærke, at jeg havde fået både champagne, cocktails, […]

En kærlighedsweekend på Skodsborg

KURHOTEL: Vi var på Kurhotel Skodsborg sidste weekend, og det var ligeså vidunderligt som altid. I stedet for at give hinanden en julegave, tager vi på sådan en weekendtur hvert år. Gerne i november som vi synes er lidt lang, kold og kedelig. Vi prøver at samle på oplevelser i stedet for ting, og det […]

Nyt løbeprogram, hej 10K

LØBEPROGRAM: Jeg er lige kommet igennem første uge af mit løbeprogram. Nyt, nyt, nyt. Som nævnt her, har jeg i længere tid ønsket mig at fokusere lidt på løbet for at se, hvad det kan. Det er omkring 10 år siden, jeg begyndte at styrketræne og lave crossfit, og det tog med det samme over […]

Om at finde motivation til sin træning

TRÆNINGSMOTIVATION: Når man som jeg har trænet i mange år og holder en ret høj kadence på træningspassene, får man ofte spørgsmål om træningsmotivation. Typisk kommer spørgsmålene fra kolleger eller bekendte, der udtrykker beundring over, hvor ofte jeg træner. I øjeblikket har jeg typisk seks træningspas om ugen, og selvom mindre absolut kan gøre det, […]

Cardio gør glad #2

WORKOUT: Tirsdag morgens løbeintervaller blev i denne uge skiftet ud med en omgang cardio med vægte. Pludselig kan man ikke regne med tørvejr og 22 grader klokken seks hver morgen, og i tirsdags regnede det nok til, at træningen blev rykket indendørs. Vi skal på ferie om fem uger, og jeg forudser, at vores vinterpause […]

2 workouts til haven

Jeg træner altid, når jeg er af sted hjemmefra i et par dage i streg, men det er selvfølgelig ikke altid, der lige er et fitnesscenter i nærheden. Jeg kan bedst lide træning med vægte, men kropsvægtstræning kan også noget, og det kan sagtens tage pladsen for fitnesscentret i et par dage. Især når vejret […]

Cardio gør glad #1 

Jeg var på Ewalds på Frederiksberg en hverdagsaften i sidste uge. Med champagne, en cocktail og to glas pinot noir fra Oregon i maven vidste jeg godt, at jeg ikke skulle op og træne 6.15 dagen efter. Ud på eftermiddagen blev jeg til gengæld lidt rastløs (story of my life) og skrev til min workout […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top